problem z

siemanko mam mala prosbe do fachowcow mogli byscie mi napisac jak najlepiej brac odzywki(chodzi mi o pory dnia) czyli tak na chwile obecna posiadam aminokwasy . witaminy i tribusteron 60 nie wiem jak to brac .. Dziekowla

mam problem z przytyciem. wazę 75 kg przy wzroście 198 cm zapisałem się na siłownie z myślą o nabraniu masy i wagi. Kupiłem masówkę i mam nadzieje że to mi chociaż troche pomoże. Czy znacie dobrą dietę albo odżywki na mój problem?

Mam problem z lewym tricepsem jest mniejszy od prawego wszystkie cwiczenia robię ze sztanga , nie wiem co mam zrobić żeby się wyrównał ;/ . Proszę o pomoc !! z góry dziękuje

Dobre dietetycznie jest jedzenie codziennie grillowanej piersi z kurczaka ? Normalnie zjadalem zwykla, ale w okresach letnich tej grillowanej mam strasznie duzo z dzialki od rodzicow i nie wiem czy nie jest zla ? Masa, masa, masa

mam problem cwicze jzu 1,5 roku jestem zadowolony z wynikow ale mam problem mam dosyc szerokie biodra jakei sa cwiczenai na zmnieszenie objetosci bioder lub co innego z gory dzieki za odpowiedzi

Siema. Od dwóch tygodni zaczełąm diete i nic mi nie przytyłem. Dieta była oceniona na sfd. Moze dlatego ze w nie które dni nie jadlem kanapek w szkole, ale próbowałem zastąpić to czymś innym. Pomuszcie mi z tym problemie.

Witam wszystkich!! Mam mały problem bo nie wiem jak ułożyć dietę bo na siłownie chodzę rano około godz 10(może 11)wiec zastanawiam sie jak ułożyć posiłki. z góry dzieki za pomoc

witam mam pytanie-czy mozna a raczej czy jest sens po 10 strzalach propa wejsc na omena 5 szotow i znow na prope? chodzi o to, ze ciezko dostac narazie propa i jest omo tylko pozdrawiam

Witam od 3 tygodni jestem juz na cyklu jablaczan + storm ostatnio jakby odzywki juz mnie tak nie kopały. Zwiekszyc porcje czy pozostac przy normalnych. Stosowanie to 5 g rano i 10 gram storma po treningu. Moze przyjmowac sztorma przed treningiem ??

Witam, tak jak w temacie mam problem z sutkiem, mianowicie w okolicach sutka, pod skórą zrobiło mi się twarde zgrubienie. Boli jeśli dotykam. Nie wiecie co to może być? W przyszłym tyg wybieram się z tym sutem do lekarza

Witam, mam problem z ułożeniem sobie diety na masę, moje ,,parametry" to: 180 cm wzrostu, waga 86 kg. Zapotrzebowanie 3101(aby utrzymać wagę). Głównym problemem jest czas, a raczej czas pomiędzy posiłkami. Siłownia 3 razy w tygodniu godzina 18,19.

Dzień Dobry... Mam problem... Chodze na siłownie i jak wyciskam sztange na klate to strzela mi w łokciach.. tak jakby mi kości przeskakiwaly...;/ Prosze o odpowiedzi... Z góry dziekuje :)

Niechce juz utyc ale jestem zalany i nie wiem w jaki sposob mam sie tego pozbyc piszcie przyklady na diete albo chociaz czego najbardziej mi potrzeba w diecie z gory dzieki za odpowiedzi

witam mam pytanie do naszego informatyka lub osób siedzących w temacie. Korzystam z maila sfd.pl i częto pojawia mia sie błąd taki jak na obrazku

zaczołem wczoraj zestaw storm+shock,i miałem na treningu dziwną akcje!!było mi nie dobrze,aż się pociłem,cofało mnie aż,jawnie źle się czułem,aż robłem trening mniejszym ciężarem!!!!co wy na to???

Mam taki problem ,ze jak wstane rano zupełnie niechce mi sie jesc..mam zero apetytu jak patrze na jedzenie to az mi niedobrze;/ wiecie moze czym to moze bys spowodowane i jak temu zapobiec...?

Mam 17 lat i ważę 80kg. Chcę ułożyć sobie plan treningowy. Jeden dzień w tygodniu mam dostęp do siłowni, a w domu mam sztangielki i ławeczkę. Jak sensownie rozłożyć trening i wykorzystać wtorek?

Witam, mam taki problem że trenuję od zimy i na klacie zauważyłem że mam dziwne przyrosty ponieważ w lewym cycu jest więcej mięsa a w prawym jakoś tak mniej troche i jest to zauważalne ;/ czy to tak juz bedzie czy sie skoryguje?

A wiec co zakupic by lepiej trawic duze ilosci jedzonka? Chodze ciagle wzdety . Dodam ze dieta jest. Kiedys pomagal verdin ale jego stara wersja zostala wycofana a nowa cos nie dziala.

W okolicach nadgarstka w lewej rece zawsze jak robie jakies wyciskanie na stojaco lub siedzaco na barki to strzela mi zyła... tak pyka czasami nawet zaboli (wyciskanie na barki) Jaka moze byc tego przyczyna...Boje sie robic te ćwiczenia a są bardzo dobre na bary